体脂肪率を減らす基礎知識

体脂肪とは?体脂肪が増える原因も紹介

  • 2019.08.26

年齢とともに増える脂肪‥ とくにお腹周りだけがぽっこりしてきたっていう人も多いと思います。 お腹周りの脂肪って、ダイエットで体重が減ったとしてもなかなか落ちないものです(ノД`)シクシク この「落ちない脂肪」 これがいわゆる贅肉=体脂肪です。 この記事ではにっくき体脂肪をやっつけるために、天敵である体脂肪について詳しく紹介していきたいと思います。 体脂肪とは 体脂肪とは、体に貯えられた脂肪のことで […]

体脂肪率の測り方と基準値

  • 2019.08.24

体脂肪率が何%なら痩せていて、何%だと太って見えるのでしょうか? この記事では体脂肪率の測り方と肥満判定される体脂肪率の基準値について詳しく紹介します。 体脂肪率の測り方 体脂肪率は「体脂肪の総量を体重で割った値」です。計算式にすると以下のとおりです。「体脂肪率(%)=(体脂肪(kg)÷体重(kg)×100」 体脂肪率を計算しようと思うと、体脂肪の重さが分からないと計算できません。 体脂肪の重さは […]

体脂肪率を減らす事の重要性

  • 2019.08.24

同じ体重でも痩せて見える人もいれば、太って見える人もいますよね。 身長の差があれば仕方ないかな‥と思いますが、同じような身長で同じように食べてるのになんであの人は私より痩せて見えるの!? 痩せやすい体質って得だよね~どうせ私は痩せにくい体質だし! なんて半分諦めて自分を納得させていませんか? 確かに食べても太りにくい人はいますよね。 でも、同じように食べていて太って見えるのか痩せて見えるのかの決定 […]