体脂肪率を減らすのに効果的なアプリ

体脂肪率を減らすのに効果的なアプリ

体脂肪率を減らすことだけに限らず、何かを続けようと思っていても日々忙しく働いているとつい怠け心が出てしまい、結果三日坊主で終わってしまった‥という経験って誰でもあると思います。

かくいう私も三日坊主の一人でした(^_^;)

やらなきゃ!と頭の中では思っていても、

「今はなんとなく気分が乗らないし‥」
「今日はのんびりして明日から頑張ろう!」
「今日は忙しかったから疲れちゃった‥」

と自分に言い訳して結局やらないまま終わってしまうんですよね(ノД`)シクシク

そんな時、片時も離すことはないスマホが行動するきっかけを作ってくれたらどうでしょうか?

ネットサーフィンしている時、Youtubeを見ている時などにスマホが「さあ!今から始めるよ!」と通知してくれたら仕方なく動けると思いませんか?

今回はスマホを活用して体脂肪率を減らせるオススメのアプリを紹介していきたいと思います。

体脂肪率を減らすサポートアプリのメリット

スマートフォンのアプリはゲームだけではなく多種多様なものが日々生まれていますよね。

その中には、ダイエット関連のアプリもたくさんあります。
体脂肪率を減らすことを目的とするものだけでなく、フィットネスなどそれぞれの分野に特化したものや、食事管理など総合的なサポートを受けられるものまで多岐に渡るため、今回は「ダイエットサポートアプリ」という言葉を用いて紹介していきます。

ダイエットサポートアプリは以下のようなメリットがあります。

ダイエットサポートアプリのメリット

①無料のものだけでも様々なアプリがあるので自分に合ったアプリを気軽に探せる
②ジムに通わなくても自宅で空いた時間に簡単にできる
③本を買うよりスマホの方が動画があるためわかりやすい
④自分のレベルに合わせたエクササイズができる
⑤通知機能で管理してくれる

体脂肪率を減らすダイエットサポートアプリとは

まず、体脂肪率を減らすことを目的としたダイエットサポートアプリを探す事が前提なので、

体脂肪率を減らす=「有酸素運動を行う」、「タンパク質を摂る」

上記の2つが目的のダイエットサポートアプリでなければいけません。

この2点を踏まえたオススメのダイエットサポートアプリを下記に紹介していきます!

食事管理編【あすけん】

あすけんのオススメポイント

①栄養士から毎日アドバイスが送られてくる
②体重・体脂肪率を記録できる
③食事写真で簡単に記録できてすぐにカロリー計算ができる
④市販品や外食などの食事データが満載
⑤運動記録もできる

「あすけん」は、「ダイエット×健康管理が両立できる機能が満載」の無料アプリです。

カロリー計算だけではなく、14種類の栄養素と食事のバランスを分析してくれて、過剰摂取や不足している栄養素を簡単に把握することができます。

なんと言っても、食事写真を撮ると画像解析して栄養素を自動計算してくれるのはアプリならではのメリットですよね。

有酸素運動編【有酸素運動デイリーワークアウト】

有酸素運動デイリーワークアウトオススメポイント

①自分に合ったエクササイズを認定パーソナルトレーナーが組み立ててくれる
②動画が満載なので分かりやすい
③5~30分の簡単エクササイズが豊富
④気になる部位別に選択することが出来る

自宅でエクササイズをする時に、動画があると分かりやすくていいですよね。
有酸素運動デイリーワークアウトは、自分に合ったデイリーエクササイズを認定パーソナルトレーナーが組み立ててくれるので、より効果がでやすい有酸素運動を行うことが可能です。

時間がない場合は5分で、ゆっくり時間が取れる時は30分頑張ってみる‥など、その日によって行うエクササイズを変えたりできるので、「毎日30分時間を取れない!」など日々忙しい人にも続けやすいのがポイントです。

まとめ

今回は数あるダイエットサポートアプリの中から私が実際に使用していて効果の合った「食事管理」と「有酸素運動」だけに絞って紹介しましたが、「ダイエット アプリ」で検索してみると本当にたくさんのアプリが出てきます。
大切なのは、せっかく無料で試せるのですから、「自分の生活スタイルに合ったアプリ」を見つけるためにまずは色々なダイエットサポートアプリを試してみることだと思います。